خلیج اردو
دبئی: متحدہ عرب امارات میں موسمیات کے قومی مرکز کے مطابق دن عام طور پر گرم اور بعض اوقات گرد آلود رہے گا۔
المرفہ میں دھند پڑنے کا امکان ہے جس سے حد نگاہ میں کمی آئے گی۔ القوا میں درجہ حرارت 50ڈگری تک زیادہ ہوگا۔ ابوظہبی اور دبئی میں پارہ 44 ڈگری سینٹی گریڈ تک پہنچ جائے گا۔
ایسے میں راس الخیمہ راس الخیمہ کے اسپتال میں صحت اور طرز زندگی کے کوچ اور ماہر ہومیوپیتھ ڈاکٹر ہرکیرت سنگھ ولکھو نے انکشاف کیا ہے کہ موٹاپا ہیٹ اسٹروک کا باعث بننے والا سب سے عام عنصر ہے کیونکہ زیادہ وزن یا موٹے لوگ گرمی کی تھکن سے ہونے والی اموات کے لیے 3.5 گنا زیادہ حساس ہوتے ہیں۔
یہ گرمی سے متعلق بیماری کی ایک قسم ہے جو شدید گرمی میں طویل عرصے تک رہنے کی وجہ سے ہوتی ہے جو عام طور پر پانی کی کمی کے ساتھ مل جاتی ہے اور پھر جسم کے حرارت پر قابو پانے کے طریقہ کار کی ناکامی ہوتی ہے۔
ہیٹ اسٹروک کے دوران، جسم کا درجہ حرارت تیزی سے بڑھتا ہے، پسینے کے اخراج کا طریقہ کار ناکام ہو جاتا ہے اور جسم ٹھنڈا نہیں ہو پاتا۔ اسے میڈیکل ایمرجنسی سمجھا جاتا ہے۔
ڈاکٹر ولکھو بتاتے ہیں کہ کس طرح ہیٹ اسٹروک موٹے افراد کے لیے خطرے کا عنصر ہو سکتا ہے اور کسی بھی عمر یا جنس کے کسی بھی فرد کو متاثر کر سکتا ہے۔
ڈاکٹر ولکھو نے کہا کہ زیادہ وزن اٹھانا جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے جس کے نتیجے میں جسم میں حرارت برقرار رہتی ہے، کیونکہ جسم میں زیادہ موصلیت ہوتی ہے جو اندر کی حرارت کو برقرار رکھتی ہے۔
انہوں نے مزید کہا کہ روزانہ تین لیٹر سے کم پانی کی اشیاء کا استعمال بھی گرمی کی نمائش کے دوران پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ خوراک کا پیٹرن پانی کی کمی میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے جس سے ہیٹ اسٹروک کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ جب ہیٹ اسٹروک ہوتا ہے تو جسم کا درجہ حرارت 10 سے 15 منٹ میں 40 ڈگری یا اس سے زیادہ بڑھ سکتا ہے۔ ہیٹ اسٹروک اپنی علامات کو ہلکے گرمی کے درد سے لے کر بے ہوشی اور گرمی کی تھکن تک مراحل میں پیش کرتا ہے۔ ڈاکٹر ولکھو نے کہا کہ ہیٹ اسٹروک دماغ کو ہلاک یا نقصان پہنچا سکتا ہے جبکہ مرکزی اعصابی نظام میں پیچیدگیاں بھی پیدا ہو سکتی ہیں۔
وہ چند خطرات جو ہیٹ اسٹروک کے خطرے کو بڑھاتے ہیں وہ ہیں:
گردوں کی بیماری,ہائی بلڈ پریشر,گرم موسم میں زیادہ مشقت کرنا ، گرم موسم میں اچانک چلے جانا
ایئر کنڈیشنگ کی کمی،کچھ دوائیں اور صحت کی کنڈیشن
ہیٹ اسٹروک کے علامات یہ ہیں:
گرمی کی تھکن چکر آنا کے طور پر پیش کرتی ہے۔
سر درد ہونا,جسم پر ہر وقت پسینہ آنا,دل کی دھڑکن کا تیز ہونا,متلی اور قے آنا,کمزوری اور جسم میں درد ہیٹ اسٹروک کی عام اعلامات ہیں۔
ڈاکٹر ولکھو نے کہا کہ بروقت علاج نہ کیے جانے سے ہیٹ اسٹروک اعضاء کی خرابی، کوما یا موت کا باعث بن سکتا ہے۔ باہر کام کرنے والے لوگ، ہوا کی ناقص شیڈ، بند شیڈ، بھٹی، بوائلر، بلورز وغیرہ ہیٹ اسٹروک کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
ہیٹ اسٹروک کے لیے ابتدائی طبی امداد کے طور پر کیا اقدامات: ہونے چاہیئے؟
ٹھنڈے پانی سے جسم کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا کرنا،مریض کو ائیر کنڈیشن والی جگہ پر منتقل کرنا،گیلے جسم پر ہوا دینا، مناسب وینٹیلیشن فراہم کرنا،مریض کو سایہ دار اور ہوا دار جگہ پر منتقل کرنا، بغلوں، کمر، گردن اور کمر پر آئس پیک لگانا کچھ ایسے عوامل ہیں جن کی وجہ سے ابتدائی طبی امداد کے طور پر حالات پر قابو پایا جا سکتا ہے۔
ڈاکٹر ولکھو نے کہا کہ مریض کی حالت مستحکم ہونے کے بعد، پیٹ کے درد اور قے سے بچنے کے لیے وقفے وقفے سے ٹھنڈے پانی کی تھوڑی مقدار میں گھونٹ دینے سے افاقہ ہوتا ہے۔
اس کیلئے لازمی ہے کہ احتطاطی تدابیر اختیار کیجائیں۔
اپنے پیشاب کے رنگ کو دیکھیں ۔ اس کا گہرا رنگ پانی کی کمی کی علامت ہے جس کو روکنے کے لیے، روزانہ کم از کم آٹھ گلاس پانی، مختلف پھلوںیا سبزیوں کا رس پئیں.
کیفین اور الکحل سے پرہیز کریں کیونکہ دونوں مادے آپ کو زیادہ پانی کھونے کا سبب بن سکتے ہیں اور گرمی سے متعلق بیماری کو مزید بگاڑ سکتے ہیں۔
نمکین ، تیز اور تلی ہوئی کھانوں، سویا ساس اور کاربونیٹیڈ مشروبات سے پرہیز کرنا چاہیے،ایئر کنڈیشنڈ ماحول میں گھر کے اندر رہیں اور باہر جاتے وقت ہلکا پھلکا، ہلکے رنگ کا، ڈھیلا ڈھالا لباس اور چوڑی کناروں والی ٹوپی پہنیں۔
30 یا اس سے زیادہ کے سن پروٹیکشن فیکٹر کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال کرتے ہوئے پانی کی مقدار سے بھرپور پھل جیسے تربوز، انگور، نارنجی، کینٹالوپ اور سلاد کھیرے اور ٹماٹر کھائیں جس سے آپ کے جسم میں پانی کی کمی کا مسئلہ نہیں رہے گا۔
Source: Khaleej Times
